Το προσχέδιο βασίζεται στην προσθήκη ασκήσεων που μπορεί να προέρχονται από τις τρεις βιβλιοθήκες που αναφέραμε στα προηγούμενα κεφάλαια. Για να προσθέσετε ασκήσεις, μεταβείτε στην καρτέλα ημερολόγιο προπονήσεις πρόγραμμα και εκεί, στην κατάλληλη προπόνηση, κάντε κλικ στο κουμπί "προσθήκη ασκήσεων". Όταν κάνετε κλικ σε αυτό, θα δείτε ένα παράθυρο για την προσθήκη ασκήσεων στο πρόχειρο.
Το παράθυρο για την προσθήκη ασκήσεων αποτελείται από τέσσερα κύρια στοιχεία. Το πρώτο (κόκκινο) είναι η λίστα των διαθέσιμων βιβλιοθηκών. Ανάλογα με την άδειά σας, μπορεί να είναι δύο, τρεις ή ακόμη και τέσσερις βιβλιοθήκες. Ένα άλλο στοιχείο (μπλε) είναι τα φίλτρα, χάρη στα οποία θα μπορείτε να βρείτε την άσκηση που σας ενδιαφέρει. Το επόμενο στοιχείο (πράσινο) είναι τα πλαίσια ελέγχου που επιλέγετε για να προσθέσετε ασκήσεις στο πρόχειρο. Η υπόλοιπη περιοχή είναι μια λίστα με τις διαθέσιμες ασκήσεις με τις παραμέτρους τους.